스마트폰 TV로 지친 눈건강 지키기

스마트폰 TV로 지친 눈건강 지키기

 

 

요즘 다들 스마트폰에 빠져서 살다보니 눈건강이 급격하게 나빠지고 있어요.

 

눈이 나빠지면 자꾸 얼굴을 찡그리게 되어서 보기에도 좋지않고 눈가 주름도 늘어요.

 

그래서 눈 건강에 좋은 음식 소개합니다. 

 

1. 결명자차

 

눈 건강에 도움이 되는 대표적인 식품중 하나가 바로 결명자이다.

 

결명자는 눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있으며 예로부터 한약재료로도 널리 쓰여지고 있다. 

 

2. 구기자차

 

고대 진나라 진시황의 불로초라고 불리우며, 청나라 말 서태후의 필수식품이 바로 구기자차이다.

 

구기자는 신장과 간장을 보호해주며 정력을 복돋아주는 효능도 있다.

 

3. 감잎차

 

비타민 A와 비타민C가 풍부하여 안구건조증, 야맹증 등 안과질환개선에도움을 주며, 감기 예방에도 많은 도움을 준다.

 

4. 블루베리

 

블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부하여 노화 예방 및 눈의 피로에 좋다.

 

5. 당근

 

예로부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 눈 건강에 좋다.

 

6. 시금치

 

비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 많은 도움을 준다.

 

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